🧘♀️ GYM ADULTE – POUR TOUS LES ÂGES ET TOUS LES NIVEAUX 🧘♀️
Une activité complète pour bouger, respirer, se renforcer… en douceur et en convivialité !
🌿 Une gymnastique accessible à tous
La Gym Adulte est une pratique ouverte à toutes et à tous, sans distinction d’âge ni de niveau. Elle combine plusieurs approches complémentaires pour entretenir son corps, se détendre et se sentir bien.
🧘♀️ Gymnastique douce : axée sur la respiration, la posture et la prise de conscience corporelle
🏋️♀️ Gymnastique d’entretien : pour renforcer les muscles, améliorer l’endurance et entretenir la mobilité
🌸 Travail sensoriel : recentré sur les sensations, la fluidité du mouvement, et le bien-être global
💪 Des bienfaits pour le corps… et l’esprit
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Souplesse générale : étirements, mobilité articulaire, relâchement musculaire
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Coordination motrice : mouvements rythmés, travail bilatéral, exercices d’équilibre
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Renforcement musculaire : tonification des jambes, des bras, des abdominaux et du dos
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Conscience corporelle : meilleure posture, amélioration du schéma corporel
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Détente mentale : retour au calme, respiration, relaxation
🧰 Avec ou sans matériel
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Au poids du corps
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Avec du petit matériel : élastiques, ballons souples, bâtons, haltères légers, cerceaux, tapis…
🎵 Le tout, souvent accompagné de musique douce ou rythmée selon l’objectif de la séance.
🤗 Une ambiance bienveillante et motivante
La Gym Adulte se pratique dans une ambiance chaleureuse et détendue, où chacun avance à son rythme, dans le respect de ses capacités.
L’objectif n’est pas la performance, mais le bien-être, la régularité et le plaisir de bouger ensemble.
✨ La Gym Adulte, c’est une pause pour soi, un moment pour entretenir sa forme en douceur, et retrouver le plaisir de se sentir bien dans son corps.
